Wat je mag verwachten
We kunnen onder andere:
-
Je energie- en voedingsbehoeften berekenen en vertalen naar een persoonlijk plan
-
Zweetverlies in kaart brengen en een drink- en eetstrategie opstellen voor duurinspanningen
-
Ondersteuning bieden bij het behalen van de juiste gewichtsklasse
-
Maag- en darmklachten tijdens inspanningen voorkomen of verhelpen
-
Het herstel na trainingen en wedstrijden optimaliseren.​
​
Eerste consult
Tijdens het eerste consult richten we ons op twee kernfactoren: jouw wekelijkse activiteiten en voedingspatroon. We analyseren wat je eet vóór, tijdens en na sportmomenten om je voeding optimaal af te stemmen op trainingen en wedstrijden. Daarnaast voeren we basismetingen uit (gewicht, lengte en buikomtrek) als referentiewaarden. Op basis van jouw persoonlijke doelen, gerichte educatie en berekende voedingsbehoeften werken we samen aan een plan om je voeding doelgericht te optimaliseren.
​
Vervolgconsult
Tijdens vervolgconsulten verdiepen we de gestelde doelen en evalueren we het effect van de aangepaste voeding op je sportprestaties. Indien nodig onderzoeken we bijkomende factoren, zoals maag-darmklachten of een vertraagd herstel, om je prestaties verder te ondersteunen en verbeteren.​​
Benodigdheden
Om het consult vlot te laten verlopen, breng je best het volgende mee:
-
Een ingevuld voedingsdagboek (1 week): zo kan een duidelijk beeld van jouw huidige voedingspatroon geschetst worden.
-
Een ingevuld sportdagboek: om inzicht te krijgen in je trainingsbelasting en sportmomenten.
-
Eventueel: een verwijsbrief, recente labowaarden of andere relevante medische informatie.