Waarom 10 sessies?

Met 10 sessies bouw je verder op de basis die in de eerste sessies wordt gelegd.

Dit langere traject biedt:

• Meer diepgang om techniek te verfijnen en kracht op te bouwen.

• Variatie en uitdagendere oefeningen om blijvende groei te stimuleren.

• Consistente aanpassingen voor optimale resultaten.

• Ruimte om een duurzame basis en gezonde trainingsroutine te ontwikkelen.

​

Kortom, dit pakket is ideaal voor wie niet alleen wil starten, maar ook écht wil doorgroeien.

​

​​Wat kun je verwachten?​

• Intake & screening (gratis - 30 minuten)

Vooraf ontvang je een vragenlijst waarmee ik inzicht krijg in jouw doelen, blessuregeschiedenis en trainingsverleden. Daarna plannen we een gratis intakegesprek en screening van 30 minuten. Tijdens deze sessie bespreken we jouw antwoorden en bepalen we je startniveau via enkele basisoefeningen. Op basis hiervan stel ik een gepersonaliseerd trainingsplan voor je op.

​

• Intensieve persoonlijke begeleiding

We voeren de op maat gemaakte schema’s samen uit. Tijdens de training krijg je directe feedback en aanpassingen om je techniek te perfectioneren en blessures te voorkomen. Zo haal je het maximale uit elke oefening en train je bewust en doelgericht.

​

• Doeltreffende sessies

Gedurende tien sessies werk je aan:

> Een effectieve warming-up

> Verbetering van flexibiliteit (stretching- en foamrollingtechnieken)

> Core stability

> Krachttraining

> Cooling-down

Elke sessie is gestructureerd en biedt duidelijke richting en inzicht, zodat je ook zelfstandig verder kunt trainen. Het schema wordt meerdere keren aangepast om jouw progressie te waarborgen en ervoor te zorgen dat je sterker en fitter wordt. ​​

​

• Meetbare progressie

Werk gericht aan je kracht, fitheid en levenskwaliteit. Na 10 sessies merk je zowel fysieke verbeteringen als meer zelfvertrouwen en zelfstandigheid in je training.​

​

• Duur per sessie: 60 minuten

• Pakketprijs (10 sessies): €650,- (inclusief intake & screening)

• Locatie: Thrive Praktijk​